SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forum praca

  • To już było, ale ......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem poruszyć ponownie temat który był już na forum zapewne wielokrotnie i już może niektórych delikatnie rzecz mowiac irytować ;) Moją przygode z siłownia i ćwiczeniami chce dopiero rozpoczać. mam 22 lata 186 cm wzrostu i 65kg :/ co mnie denerwuje. Moja przemiana materii jest normalnie tragiczna co nie zjem zaraz musze wydalic: makarony ryże [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-06-27 09:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moim zdaniem średnio męcząca(napierdzielam kersherem po maszynach) Miałem zamiar wykupić plan treningowy i dietę ale niema tam interesującego mnie połączenia. Po przejrzeniu forum doszedłem do wniosku że najlepszym dla mnie rozwiązaniem będzie trening z tego tematu : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-01-07 19:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy [prośba o pomoc]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie, jestem oczywiście nowy na tym forum, ale już od paru dni rozglądam się po działach w znalezieniu czegoś dla mnie. Jednak, jak zapewne się domyślacie, moje poszukiwania nie zakończyły się żadnym konkretnym rezultatem. Dlaczego tak jest? A odpowiedź wydaje mi się prosta: na forum często zakładane jest, iż ktoś kto [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-08-21 01:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć:)Jest to mój pierwszy temat na tym forum. Chłopak mi polecił,więc postanowiłam spróbować. Mam 23 lata,tryb życia raczej bierny,zamierzam to zmienić:) Moja waga to 56kg przy wzroście 168cm. Chciałabym ważyć 52 kg i trochę poprawić sylwetkę. Przeczytałam trochę wypowiedzi na forum odnośnie diet i ułożyłam taką dość "prymitywną",ale liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2010-03-16 13:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam do was, drodzy forumowicze pewne pytanie, gdyż nie znalazłem podobnego wątku nigdzie na forum. Jestem na cyklu dyma-burn extreme, zjadłem już około 60 kapsów, po 2x1 dziennie, czasem brałem 1x2 dziennie rano i 1x1 dawka popołudniowa ( jak robiłem aeroby naczczo ), teraz już stała dawka 2x2 dziennie. Dokupiłem sobie ostatnio bcaa i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2012-04-06 12:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki liczenia i ważenia jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od kilku miesięcy próbuję przytyć jakoś to wychodzi, lecz mam kilka pytań więc wróciłem na forum SFD za poradą znawców tematu :) Pytanie nr.1; - Szperając po forach wyczytałem że aby przytyć trzeba przyjmować rano węgle, potem białko i z upływem dnia zmniejszać węgle, a dodawać białka? Czy nie trzymanie się tej zasady uniemożliwi przyrost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2015-03-04 18:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamy, wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: www.trec.com.pl chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału w WAKACYJNYM KONKURSIE NA NAJLEPSZY ARTYKUŁ, w którym zgarnąć można aż 700zł w postaci suplementów firmy TREC. Zainteresowany udziałem w konkursie forumowicz wybiera jeden, dwa lub trzy z niżej wymienionych tematów i [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12714 Data: 2011-07-12 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem nowy na forum choć od dłuższego czasu śledze wpisy na temat odżywiania i treningów. Do tej pory udało mi się uzbierać sporo informacji, które stały się dla mnie bazą dla osiągnięcia moich celów. Rzeczą oczywistą jest dla mnie fakt, że moja wiedza w tym temacie jest jeszcze znikoma, aczkolwiek licze na pomoc ze strony bardziej [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 2016-01-27 03:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Zrobić żeby chudnąć? jakie suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem nowym na forum, nie miałem nigdy styczności z jakimis suplementami itp. chciałbym schudnac z brzucha, tali najlepiej zmienic tłuszczyk w miesnie...:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2008-03-21 10:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na poważnie (kiedy waga wskazała 100kg, otłuszczenie występuje właściwie tylko na brzuchu, wrzuciłbym jakieś foty ale nie chce żebyście się porzygali). Przemaglowałem forum i ułożyłem coś takiego. Główne założenie zjechać ze 20 kg na początek Siłownia Trening ATC 12-15 powtórzeń 1. Unoszenie nóg do pionu lub skłony przy wyciągu lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2012-03-16 11:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy / rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, jestem nowy na forum i zwracam się do Was z prośbą o ułożenie planu treningowego. Opiszę dokładnie jak wygląda każdy mój dzień bo jest dosyć specyficzny przez co ćwiczenia na siłowni odpadają pozostaje mi jednie dom :( Od godziny 3.rano do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-01-16 13:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów przy redukcji i walce z cellulitem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Wpis dosyć długi ale potrzebuję pomocy. Za każdą sugestię czy podpowiedź będę wdzięczna. Na forum zaglądam już od jakiś 2 lat, tyle tez czasu próbuję prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Różnymi metodami, różnymi technikami próbowałam zredukować swoją wagę. Podkreślę, że mam świadomość, że nie waga jest wyznacznikiem. Dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2017-06-15 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy zdrowotne a terning . prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jest to moj pierwszy post na tym forum. Od dluzszego czasu bije sie z myslami zeby zaczac cwiczyc . nie jestem typem "letniego kulturysty" wiec chce cwiczyc tylko iwylacznie w domu. lat mam 21 70kg wagi i 170cm wzrostu. dlaczego w domu powod jest prosty mam nienormowany czas pracy . czesto wracam kolo polnocy a wtedy silownie zamkniete :] [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-05-24 16:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja za pomocą IF 117 kg 35 procent BF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich serdecznie z racji, że jest to mój pierwszy post na forum :) A teraz do tematu, chcę schudnąć. Dane na zeszła niedzielę to 117 kg (nie jestem pewien co do dokładności pomiaru bo ważyłem się w nocy) wzrost 173 cm. Sposób który chciałem wykorzystać do odchudzania to Intermittent Fasting czyli okresowy post, zainteresowała mnie ta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2014-05-01 22:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, witajcie drodzy forumowicze!! Byłbym bardzo wdzięczny za sprawdzenie diety ułożonej prze zemnie w oparciu o tematy na tym forum oraz inne artykuły z dziedziny zdrowego żywienia. Ale najpierw kilka informacji o sobie. Wiek. 25 lat Płeć : mężczyzna Waga : 92 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata z przerwami, od 6 miesięcy bez przerw Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2016-05-23 09:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto, dieta, dalszy wzrost masy beztłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od jakiegoś czasu czytam i szukam różnych rozwiązań, które pasowałyby do mojej fizjologii planu dnia i celów treningowych. Znalazłem w necie kilka fajnych diet ale chciałbym dopasować je bardziej do siebie. Najpierw opisze trochę co robiłem do tej pory i potem przejdę do pytań. Mam prawie 40l. Ćwiczę od roku. Zaczynałem od 69kg (180cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-10-29 23:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie idzie tak jak powinno.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wydaję mi się że coś nie idzie tak jak powinno, a więc mało masy przybyło ile powinno oraz z brzucha za dużo nie spadło jak na te 10 miesięcy. Czytam sporo wpisów na tym forum i wydaje mi się że za dużo ćwiczę i tu może być problem i teraz zwracam się z prośbą do doświadczonych forumowiczów o pomoc co zmienić poniżej podam mój wcześniejszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2014-11-26 23:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i rozkładu makro. Według kalkulatora na potreningu na redukcji mając 2 treningi w tygodniu na początku + praca siedząca wyszło mi: 2726 kcal po wyliczeniu z tematu z forum wyszło mi tak: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= (9.99 X 140) + (6.25 X 169)) - (4.92 X 32) + 5 1398,36 1056,25 157,44 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2024-05-01 07:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracić tkankę tłuszczową mam dość dziwna budowę ciała ponieważ tłuszcz odkłada mi się głównie w pasie i klatce piersiowej nogi i ręce mam dość chude. Przeczytałem trochę na forum o diecie redukcyjnej i chciał bym żebyście mi doradzili co do diety którą ułożyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-09-01 12:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jeste mnowy na forum i chciałbym zasięgnąć porady odnośnie spalenia mojej tkanki tłuszczowej , wyrobienia kawałka dobrego mięska ( a mam do tego predyspozycje i mobilizacje :) Aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6899 Data: 2012-05-22 13:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)